Varmedunken fyldes på en kølig aften og tages med hen i sofaen eller under dynen. Den koncentrerede varme kan ligge ved fødder, mave eller ryg, mens kroppen falder til ro.
Efter pausen tømmes den og lægges væk til næste kolde dag. Fordi varmen kan flyttes med kroppen, bliver den et personligt lille varmested uden at hele rummet behøver skifte temperatur.